Como saber si la terapia está funcionando (La mejora en dientes de sierra).
Decides ir a terapia, buscas un buen profesional, y alguien de confianza te aconseja a su psicólogo, el cual logró ayudarle previamente.
Le das un voto de confianza, y te sorprende como en la primera sesión logra que sientas esperanza y bienestar a partes iguales…
Continuas con la segunda sesión, y luego la tercera, y posteriormente la cuarta… Aprendes herramientas que te ayudan, el apoyo de tu psicólogo es lo que tanto tiempo llevabas necesitando, y hasta notas que puedes comenzar “a volar por tu cuenta”.
Entonces, un día cualquiera vuelves a sentirte mal. Sientes que necesitas una sesión muy pronto y temes volver a sentirte cómo al principio. ¿Qué es lo que ha pasado?
En psicología, al igual que en cualquier proceso que implique un cambio, la mejora se produce en “dientes de sierra”: en ocasiones notarás que mejoras (y eso te hará sentirte bien), y en otras te sentirás peor. Este proceso es natural, pues las personas somos susceptibles y tendemos a sentir emociones muy diversas en cada situación.
Estos motivos que te llevarán a sentirte negativamente pueden ser biológicos (como, por ejemplo, cambios hormonales), psicológicos (por ejemplo, por un enfoque nocivo de la realidad), o social (por ejemplo, por la pérdida de alguien a quien valorabas mucho).
El lado bueno del proceso.
Da el primer paso
Si llevas tiempo sin dormir bien, no tienes por qué seguir afrontándolo solo.
Podemos ayudarte a entender qué ocurre y a mejorar tu descanso.
Psicologos gijon| Mayte Rodríguez Nº Coleg. O-03072 | Psicóloga Máster en Psicología Clínica, Asturias