¿Alguna vez te ha pasado?, tu pareja tiene comportamientos que suponen una falta de respeto hacia ti, y hacen daño.
Le pides que los cambie, pero hace caso omiso, y sigue manteniéndolos. Incluso a veces, parece que las conductas desagradables cesan, pero terminan volviendo a aparecer.
En el post de hoy hablaremos de cómo gestionar las conductas irrespetuosas por parte de tu pareja.
1. Desarrolla la asertividad.
2. Castigo negativo.
Dentro de los programas de refuerzo, este es el más aconsejable para extinguir una conducta, pues, a diferencia del castigo positivo, este no pone en riesgo el vínculo afectivo. El castigo negativo supone la retirada de estímulos agradables como, por ejemplo, cancelar un plan apetecible que estuvierais haciendo, o alejarte físicamente si os encontrabais en mitad de un intercambio de cariño físico. Aquella persona que
3. Comunicación reactiva.
Los limites pueden comunicarse de forma activa o reactiva. La primera consiste en exponerlos directamente, indicando mediante una conversación cuales son las normas que se deben cumplir para poder permanecer en tu compañía. Por otra parte, la comunicación reactiva se da cuando, tras vulnerarse uno de tus límites, tu explicas de manera clara que no estás dispuesto/a a permitir que se repita esa conducta. Es importante que, para hacerlo adecuadamente, expliques que conducta te ha afectado y porque.