TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
Todo empieza por sentirse en paz.Nuestro compromiso es tu bienestar. Desde el primer contacto hasta el seguimiento del proceso terapéutico, te ofrecemos un espacio seguro, respetuoso y centrado en resultados.
DE QUÉ HABLAMOS
Las técnicas de relajación son herramientas dentro de la terapia, que tienen como fin ayudar al paciente a gestionar los síntomas de la ansiedad y el estrés, así como a reducir ambos hasta llevarlos a desaparecer, a partir de la reducción de la activación fisiológica y psicológica.
Algunas de las técnicas con las que trabajamos son:
- La respiración abdominal.
- El entrenamiento autogeno de Schulz.
- La relajación pasiva.
- La relajación creativa.
- La relajación muscular progresiva de Jacobson.
- Mindfullness.
Da el primer paso
Sea cual sea la terapia que necesites, estamos aquí para ayudarte. 984 11 82 19WhatsApp 722 77 29 40F.A.Q.
Preguntas frecuentes
¿Las Técnicas de relajación funcionan realmente?
Sí, son técnicas con base científica y probadas, las cuales reducen estrés, ansiedad y tensión física.
¿Necesito experiencia previa?
No, en nuestra consulta de psicología te enseñamos todo sobre estas técnicas: la base de cada una, el funcionamiento, como realizarla, e incluso contamos con cómodos sillones de relajación adaptados para que puedas practicarlas y aprenderlas en el momento.
¿Cuánto tiempo hay que practicarlas al día?
Una vez las aprendas y las interiorices, sus beneficios se harán tuyos en cuestión de segundos y de forma casi automática.
¿Y si ya las practico en otras actividades o viendo videos en casa?
En nuestra consulta de psicología te enseñaremos las técnicas al detalle, desde la orientación científica, y te ayudaremos a que las practiques presencialmente, enseñándote personal e individualmente, con el fin de que puedas dominarlas y hacerlas tuyas.
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Psicologos gijon| Mayte Rodríguez Nº Coleg. O-03072 | Psicóloga Máster en Psicología Clínica, Asturias