Se terminan las vacaciones, y llega la vuelta a la rutina: el trabajo, madrugar, las responsabilidades, las tareas del hogar…
Enfrentar de golpe la vuelta a una realidad tan estresante puede generar lo que se conoce como “estrés postvacacional”. En este artículo te daremos tres consejos para evitarlo.
Vuelta progresiva.
No apures tus vacaciones hasta el último momento. Lo ideal es ir retomando la normalidad paulatinamente, con el fin de evitar cambios desagradables demasiado bruscos, que sin duda te afectarán psicológicamente. Por ello, si te encuentras de viaje, o fuera de tu casa, se aconseja que vuelvas a tu residencia habitual, al menos con una semana de anticipación antes de retomar vida normal al terminar las vacaciones.
Sigue pasándotelo bien.
Que las vacaciones terminen, no quiere decir que tu vida tenga que ser aburrida. Es importante incorporar a tu día a día momentos de ocio que te ayuden a vivir satisfecho. De hecho, es aconsejable que en vacaciones desconectes de algunos hobbies que desarrolles habitualmente durante el resto del año, como por ejemplo el deporte.
Mejora tu estilo de vida.
Generalmente, el estrés postvacacional se genera cuando tras unas vacaciones en las que has desconectado, debes volver a una normalidad que es insatisfactoria. Por eso, si este es el caso, debes plantearte desarrollar una vida más satisfactoria para ti.
En terapia, trabajamos este tipo de casos, ayudando a los pacientes a lograr el estilo de vida que tan felices les hace.
Tengo estrés postvacacional.
En la consulta de psicología de Mayte Rodríguez somos expertos en tratar todo tiepo de estrés, incluido el que se produce a raíz de dejar atrás las vacaciones. Por ello, si estás pasando por esta situación, o crees que puede afectarte, contacta con nosotros y te ayudaremos a gestionarla.