Miedo a suspender
Cuando un 5 son 6 créditos.
Todos los años, cerca del final de curso, nuestra consulta recibe un creciente número de asistencias por la ansiedad a los exámenes.
Este fenómeno es más común de lo que parece, pues los estudiantes os jugáis todo lo que habéis hecho durante el curso a superar una nota, y eso lleva a vuestro sistema nervioso a un estado de alerta constante que trata de controlar una situación que, en el fondo, no podeis asegurar.
“Tengo miedo a suspender”
Existen muchas razones para suspender un examen, incluso habiéndolo preparado; desde quedarse en blanco por los nervios, hasta ponerse enfermo y no poder asistir a la prueba. En todo caso, debes asumir que siempre existe la posibilidad de suspender… Y no pasa nada.
Puede que esto te “vuele la cabeza”, pero la realidad es que:
Cuanto menos temor tengas a suspender, más fácil te será aprobar.
Y si, debes tomarte en serio el estudiar, pero enfrentar los exámenes como un juicio que va a determinar todo tu esfuerzo en una nota, solo te llevará a dificultarte el aprendizaje… Y es aquí hacia donde debes redirigir el enfoque.
Aprender es el objetivo, las notas son la consecuencia.
Cuando asistes a tu examen tranquilo/a, relajándote ante los nervios de la prueba (con las estrategias que aprenderás en consulta), y más centrado en exponer aquellos conocimientos que has adquirido, que en tratar de alcanzar una nota, te das cuenta que aprobar se hace mucho más fácil, y que estudiar se vuelve un placer cuando se trata de aquello que te gusta.
¿Sientes que estas atascado en tus estudios?, ¿Necesitas aprender a gestionar los nervios ante los exámenes? En la consulta de psicología Mayte Rodríguez somos expertos ayudando a estudiantes a enfrentar sus pruebas tanto en educación secundaria (instituto), bachillerato, EBAU (Prueba de acceso a la universidad), universidad, máster, e incluso oposiciones.
Cuenta con nosotros para lograr tus objetivos.