El duelo en la relación
¿Notas que ya no te apetece pasar tiempo con tu compañero de vida?, ¿Sientes que ya no le echas de menos?, ¿Los conflictos han empezado a darte igual?
Es probable que el vínculo afectivo que mantenías con tu pareja se haya roto, produciéndose el fenómeno de “Duelo en la pareja”.
Pero ¿Qué es el duelo?
Negación:
todo empieza por “no querer creer”, o buscarle un sentido menos doloroso o catastrofista a la situación. Notas a tu pareja más distante de lo habitual, y tiendes a creer que solo es un pequeño bache, o crisis. Poco a poco, vas percibiendo que aquellas actividades o conductas que os llevaron a enamoraros han ido desapareciendo, y comienzas a preocuparte.
Ira:
comienza los constantes enfados, que derivan en discusiones y conflictos. Probablemente, lo más frustrante es que tu pareja no comprende que tus conductas de rabia tienen que ver con carencias que el/ella misma podría aportarte, como hacía tiempo atrás. Carencias que han ido desapareciendo cuando el descuido y el dar por hecho se apoderaron de vuestra relación llevándola a una rutina.
Negociación:
decides tratar de luchar por la persona que quieres. Comienzas a ponerte guapo/a, a tratar de pasar más tiempo con tu compañero/a, a hacer planes que le agradan. Es en esta fase donde tiende a producirse una toma de decisiones por parte de ambos: os sentáis a hablar, le expresas lo que sientes que os está ocurriendo, y muchas personas tratan de buscar soluciones a esta situación, como asistir a terapia de pareja. Por otra parte, también existen situaciones en las cuales la persona solo oye (no escucha) las demandas de su pareja, y deja que el tiempo pase.
Depresión (Desilusión):
en el duelo tras la pareja, se tiende a producir una intensa tristeza, en muchos casos motivada por la culpa, la cual se produce al pensar que la relación se ha terminado por uno o varios motivos que eran responsabilidad de uno mismo. En cambio, en el duelo dentro de la relación, como ya hemos visto, la persona ha tratado de hacer todo lo posible por solucionar los problemas, así que no se suele sentir culpa. Esto genera que el sentimiento tenga más que ver con una progresiva desilusión hacia la relación, y una pérdida del vínculo afectivo. Es en este punto en que sientes que empieza a darte igual aquello que antes de afectaba.
Esperanza (Desamor):
en el duelo tras la pareja, la última fase se caracteriza por la ausencia de emociones negativas ante los recuerdos o estímulos relacionados con tu ex pareja. En el caso del duelo en la pareja, se produce una desvinculación emocional de la pareja. Algunas personas continúan viviendo juntas por conveniencia, pero tienen amantes, o incluso otras parejas. En situaciones más habituales, la persona que ha vivido el duelo tiende a romper la relación con su compañero/a, pues percibe que ya no hay motivo para seguir luchando.